10232017Самое-самое:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Советы для похудения

рецепты худеем правильноДовольно актуальной в наши дни является тема похудения и диет. Не только мужчины и женщины стараются привести свое тело в порядок, стали нередки случаи подросткового и даже детского ожирения.

Если вы решили привести свое тело в порядок и сбросить лишние килограммы, от вас потребуется не только желание, но и огромная сила воли. Для достижения вашей цели придется избавиться от всех вредных привычек, а вашими главными инструментами станут тетрадь, ручка, сантиметровая лента и напольные весы.

Обязательно следует худеть правильно, придерживаясь советов, которые проверены многими людьми:
— Постановка цели – это уменьшение веса не более двух кг в неделю;
— Сделайте для себя дневник «Стройности», куда записывайте всю пищу, съеденную за день.
— Не стоит худеть ради какого-либо праздника, или к началу летнего сезона. Главной целью должна не быстрая победа над килограммами, а долгосрочное контролирование веса.

— Не следует контролировать свой вес очень часто, так как ожидаемые результаты могут сразу не проявиться, а это приводит к пессимистическим настроениям. Лучше контролировать свой вес по утрам, один раз в день. Взвешивание должно проводиться на голодный желудок. В это же время проводится замер объема бедер, талии и прочих частей тела.

— Процесс похудения можно запечатлеть на фото, в виде «до и после».
— Стоит обращать внимание, как, и что едят стройные люди, и люди, имеющие избыточный вес, из своих наблюдений стоит делать правильные выводы.
— Во время еды следует тщательно пережевывать пищу, что облегчает пищеварение.
— Пищу следует употреблять порциями и без добавок.
Данные советы помогут вам добиться желаемых результатов.

один ответ "Советы для похудения"

Оставить комментарий

Отправить