Как безболезненно расстаться с партнером?

Не все отношения продолжаются свадьбой и совместной жизнью до старости.

Многие пары неизбежно расстаются, но не каждая делает это цивилизованно. Как правильно прекратить изжившие себя отношения?

Виды расставания

Позитивный – чувства уже притупились, партнеры внутри свободны и целостны, имеют мужество признать, что отношения себя исчерпали. Обычно разрыв происходит без скандала, а мужчина и женщина сохраняют доброжелательные отношения, признавая: и ты, и я хорошие люди, но мы не созданы друг для друга.
Незавершенный гештальт. Гештальтом называется некая значимая ситуация, которая не была завершена, и это привело к внутреннему недовольству человека. Отношения в таком случае пытаются спасти или удержать на иллюзорных опорах: «ради детей», «мы столько лет вместе», «он изменится».
Болезненный – между уходящим и не отпускающим партнерами. Сопровождается психологическими травмами, нервными срывами, болезнями.

Инструкции к правильному, позитивному, разрыву нет. Однако есть советы, как сделать это менее болезненно и без будущих преследований партнера в соцсетях.

1. Завершайте отношения полностью

Невозможно перепрыгнуть через пропасть на 90%. Так и в отношениях – нельзя прекратить только часть их, оставив, например, секс или часовые звонки с жалобами на жизнь. Важно понять: все кончено, а значит, человек должен из мыслей уйти и перестать быть вашей привычкой.

2. Определите причину

Часто сложно объяснить причину разрыва, особенно когда вы сами заплутали в своих упреках и обидах. Но надо постараться объяснить самое главное, из-за чего иные пути урегулирования конфликта невозможны.

Аргументы должны быть четкими и убедительными: не допускайте двусмысленности и не приводите примеры – они чаще всего звучат, как обвинение. Говорите от своего имени и я-посланиями: «в наших отношениях я чувствовала себя одиноко», а не «ты не уделял мне внимания».

3. Не обвиняйте

Обвинять – выбор слабых. Вспомните, что стоящий перед вами мужчина – человек, в которого вы когда-то влюбились. Он был вам дорог, с ним вы провели прекрасные год/два/десять, и уже только поэтому он точно не заслужил злых упреков. Не произносите «дело не в тебе» – это ранит.

4. Порепетируйте

Вы скажете все иначе, но репетиция не повредит. Она придаст вам уверенности, настроит на решительный лад и избавит от соблазна капитулировать, попытавшись снова спасти отношения.

5. Пресеките воспоминания

Если ваш партнер начнет вспоминать, как в прошлом году вы рвали вишни у его мамы на даче, целовались в дождь или делали еще что-то милое вместе, остановите его.

И себе тоже запретите предаваться романтическим воспоминаниям, которые или внушат вам сомнения в принятом решении, или причинят новую боль.

6. Встретьтесь на нейтральной территории

Не нужно устраивать прощание в одном из ваших любимых кафе или дома, это неизбежно приведет к тому, что один из вас будет уходить из некогда родного места разбитым и одиноким. Не стоит расставаться в метро или у подъезда – выберите новую нейтральную территорию, где вы никогда не были и где никогда не окажетесь опять.

7. Никаких друзей

Предложить остаться друзьями человеку, с которым вас связывали романтические отношения – верх глупости, наивности или коварства. Если человек изначально не был согласен на разрыв, то ваша «дружба» будет причинять ему боль. А если вы сами не хотите отпускать его, то рано или поздно окажетесь в роли свидетельницы его новых отношений.

8. Не кричите и не плачьте

Повышенные тона – не лучший способ сказать «прощай». Через некоторое время кто-то из вас пожалеет о сказанном, и попытка извиниться станет поводом для новой встречи и второго раунда расставания.