Как летом не подцепить простуду?

Многие люди ждут теплые летние дни, чтобы расслабиться в лучах жаркого солнца, искупаться в бирюзовых волнах или понежиться на песке.

Однако, бывает, что все планы нарушает банальная простуда, сопровождающаяся кашлем, болью в горле и температурой.

Летом это явление встречается нередко. Жарко – и мы пьем ледяной квас или воду, вечером прохладно – а мы гуляем, любим купаться – и не ограничиваем себя в этом удовольствии. Как же избежать простуды, чтобы не испортить себе отдыха?

После купания, вытираемся досуха или заворачивается в полотенце, оберегая организм от сквозняка. После загара на пляже входим в воду постепенно, давая организму возможность привыкнуть к перепадам температур.

С осторожностью относимся к употреблению спиртных напитков, поскольку пьяному человеку не свойственно чувствовать холод. Под воздействием спиртного снижается иммунитет, и переохлаждение может вызвать пневмонию. В жару не пьем холодной воды залпом, иначе ангины не миновать. Жители жарких регионов, охлажденным напиткам предпочитают теплый чай.

Используя в жаркие дни кондиционер, не нужно сильно охлаждать комнату. Организму вредит перепад температур в помещении и на улице. Нельзя стоять под потоком холодного воздуха, подаваемого кондиционером.

Отправляясь в супермаркет, не забудьте прихватить кофту, поскольку в мясных и молочных отделах температура понижена. Крепкого вам здоровья!